Cobra Club Rakovník
Main menu:
Na tréninky je třeba chodit včas, to znamená alespoň 10 minut před začátkem tréninku,
aby jste se stačili převléci do kimon. V čase zahájení tréninku už musí být všichni v tělocvičně.
Na trénink si vezměte také ručník, pití a přezuvky.
! Energetické nápoje nebo kolu si na trénink neberte !
Po příchodu domů kimono vyndejte z tašky vyvětrejte
rozvrh tréninků:
Ú t e r ý
Děti - 17.00 - 18.30 hodin
Ostatní - 18.30 - 20.00 hodin
Pá t e k
18.00 - 19.30 hodin
Hygiena : že na trénink přijdu čistý je samozřejmostí. Na tatami jsme naboso, špinavé nohy nepůsobí dobrý
dojmem. Dále je důležité mít nakrátko ostříhané nehty jak na rukou, tak na nohou. To všechno
slouží k ochraně zdraví Tvého i ostatních.
Kimono: Na první tréninky stačí triko s dlouhým rukávem (pokud možno pevnější) a volné kalhoty
či tepláky. Pokud kupujete kimono, musí to být kimono na judo. Poznáte ho podle toho,
že rukávy nejsou našité ale záda i rukávy jsou z jednoho kusu látky. Nedoporučuji kupovat
hned tvrdé a těžké závodní kimono, špatně by se Vám v něm trénovalo. Taktéž nekupujte
modré kimono, je určené až na vyšší soutěže (Mistroství republiky a mezinárodní závody).
Na těchto soutěžích musíte mít bílé i modré kimono. Na Českém poháru a nižších soutěžích
musíte mít bílé kimono a můžete mít, pokud jste čteni jako druzí modré kimono.
Na tréninku na sobě nesmíte mít žádné tvrdé předměty !
jde opět o ochranu zdraví
Při vstupu na tatami se postavím čelem ke středu tatami a ukloním se. To je součát etiky juda a patří
k přípravě a soustředění se na následující trénink.
Nezbytnou součástí každého tréninku je rozcvička, kterou vede trenér, nebo jejím vedením pověří
některého z přítomných. Rozcvičení je velice důležité, předchází se tím mnoha zraněním.